Психологія спорту

Рекомендации по индивидуализации учебно-тренировочного процесса и подготовки к соревнованиям гимнасток с различными свойствами темперамента

Гимнастки

Пути воздействия

Тревожные гимнастки:

Пути воздействия 

§  Мягкое, тактичное, внимательное, чуткое отношение к спортсменке перед стартом (не допускать критических замечаний в ее адрес)

§  Обязательное обучение методам регулирования эмоциональных состояний

§  Удерживание от чрезмерной траты энергии

§  Дозирование мотивации в соревнованиях путем понижения чрезмерной ответственности за данное выступление, акцентирование внимания спортсменки на технике выполнения упражнения, его красоте, эмоциональной выразительности  

Нетревожные гимнастки:

Пути воздействия 

·        Повышенная требовательность, контроль тренера за посещаемостью занятий

·        Повышение интереса к выступлению в соревнованиях (постановка конкретных целей и т. п.)

·        Повседневный контроль за самостоятельной работой спортсменок

·        Дополнительное стимулирование перед стартом  

Эмоционально возбудимые гимнастки: 

·        Обязательное обучение методам регулирования эмоциональных состояний

·        Мягкое, тактичное обращение в условиях соревнований

·        Регулирование силы мотива в соревнованиях

·        Эмоционально невозбудимые гимнастки 

·        Повышение интереса к изучению новых элементов

·        Специальная дополнительная работа по развитию музыкально-ритмического чувства

·        Включение в тренировку соревновательной мотивации с целью повышения активности  

Импульсивные гимнастки 

·        Терпеливо и настойчиво убеждать гимнасток в том, что все замечания тренера справедливы

·        Требовать проводить разминку по плану

·        Разъяснять и требовать выполнение упражнения до конца в любых условиях и при любых обстоятельствах  

Неимпульсивные гимнастки 

·        Практиковать нечастую смену заданий во время тренировки  

Ригидные гимнастки

·        Менять на тренировках снаряды, места занятий

·        Давать в тренировках разнообразные элементы и чаще менять их

·        Требовать от спортсменок мысленного воспроизведения упражнения непосредственно перед его выполнением на соревнованиях (для предупреждения появления старых ошибок)  

Экстравертированные гимнастки 

·        Требование систематической работы над собой

·        Требование ограничения в условиях соревнования чрезмерно интенсивного общения  

Интровертированные гимнастки 

·        Поручать задания по оказанию помощи подругам во время тренировок

·        Приобщать к коллективному разбору результатов соревнований

Литература: